A látás légzésének helyreállítása, A légzés segítségével helyreállítani a látást


Helyezze az ujját cm-re az arctól. Nézd meg a távolságot, majd fókuszálj az ujjra. Olvasás a "sorok között". Vegyünk egy könyvet, olvassunk el néhány szövegrészt, majd fókuszáljunk a vonalak közötti fehér térre.

A látás légzésének helyreállítása

Fej fordul. Légzési gyakorlat a látás helyreállításához Fordítsa a fejét balra, majd jobbra, miközben a megjelenés mindig előre irányul. A mozgó tárgyak megfigyelése. Minden egyes gyakorlat után pihenni kell a szemednek.

a látás légzésének helyreállítása

Könnyű masszázzsal vagy tömörítéssel lazíthatja a szemizmákat. Profilaktikus torna Annak érdekében, hogy a látásélesség ne csökkenjen, a következő profilaktikus gyakorlatok időről időre szükségesek: Betűk rajzolása szemmel "Betűk betöltése.

Az edzés teljesen teljesnek tekinthető, ha sikerült leírni az összes 33 betűt 1.

Légzés a látás helyreállításához, A látás helyreállítása Zhdanov professzor módszerével

Nyissa ki a száját - zárja be a szemét. Egyidejűleg nyissa ki a száját, majd nyissa ki a szemét. Próbáljon szinkron megnyitni a száját és a szemét. Szükséges, hogy a gyakori villogás másodperces szorítással történjen.

Légzés a látás helyreállításához - Hogyan lehet gyorsan visszaállítani a látást

A felső szemhéjat könnyű körkörös mozdulatokkal masszírozza. Mozgassa a nézetet fel és le. Mozgassa a nézetet átlósan. Zárja be a szemét, és ne legyen túl nagy nyomás a szemhéjra.

Légzés a látás javítása érdekében

Nézd meg az ujjait. A szemet a tenyérrel lefedve, kis távolságra terjessze az ujjait, néhány másodpercig nézze át őket, és szorosan nyomja össze őket. Szemét kell fedezni, megérinteni a középső ujjait a szem külső sarkához, és húzza az oldalra. Az izmokban enyhe feszültséget kell éreznie.

Hajtsa le a fejét, lazítsa meg a nyak izmait és pihenje az állát a szegycsonton.

A légzés segítségével helyreállítani a látást

Nézd a padlóra. Ezután lassan hajtsa vissza a fejét, és nézzen fel. A szeme torna jelentősen javíthatja a látást Ne becsülje alá a szemek profilaktikus gimnasztikáját.

a látás légzésének helyreállítása

Végül is, a szemek a legveszélyesebb tényezők állandó hatásának vannak kitéve. A hirtelen és gyors látásvesztés oka a stressz, a rossz szokások, a vitaminok hiánya, a gyakori betegségek és a kedvezőtlen környezet.

A látás légzésének helyreállítása, A látás helyreállítása Zhdanov professzor módszerével

Az alábbi táblázat három gyakorlati csoportot mutat be, amelyek megelőző intézkedéseket tartalmaznak. Azok számára, akik sok a látás légzésének helyreállítása töltenek a a látás légzésének helyreállítása, papírokkal és kis nyomtatással dolgoznak, a megelőző gyakorlatok egyszerűen szükségesek.

a látás légzésének helyreállítása

Reggel gyakorlatok a szem számára A reggeli töltés lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsan felébredjen, izomtónushoz vezet, és jó hangulatot ad az egész nap számára. És mi a helyzet a szem gyakorlása reggel?

Látás visszaállítás

Érzései nem kevésbé kellemesek. A szemek reggeli edzése segít végül felébredni és látni a szemet.

Рубрика: Látás az ember számára

A szemek reggeli gyakorlása több lépésben is elvégezhető: Vízszintes helyzetben maradva, nyúlik, lazítva a nyak izmait. Többször, szinkronban, szélesen nyitott szájjal és szemmel. Fuss néhány zazhmurivany, amely másodpercig tart. Akkor gyakran, de nem nagyon gyorsan villog. Zárja be a szemét és az orrát, hogy leírja a levegőben lévő számokat.

Zhdanov be. d) látás-helyreállítási gyakorlat

Így "írhat" szavakat, betűket vagy "rajzolást". A gyakorlat időtartama átlagosan perc. Ez, mintha rosszalló lenne, aztán hogy a golyva hogyan befolyásolja a látást. A hátán fekszik, hogy tenyerét tegyen. Így a feszültséget eltávolítjuk a felső gerincről, ez különösen fontos, ha kényelmetlen helyzetben kell aludnia.