Gyakorlattal kezeljük a látást
Címkék: látásjavító gyakorlatok éleslátás szemtorna Szerző: red-orange am Az első részben olyan gyakorlatokról olvashattunk, amelyek szemizmainkat pihentetik, lazítják el.
A homályos látás okai
Az elveszett éleslátás visszanyerhető, ugyanakkor az alábbi gyakorlatokkal megelőzhető a baj. A látásjavítás legtriviálisabb gyakorlata az olvasás. Téves az a felfogás, mely szerint az olvasás árt a gyakorlattal kezeljük a látást, rontja a látást. Az olvasás éppen, hogy lazítja a szemizmokat, ennek segítségével megőrizhetjük szemünk egészségét.
Az olvasást természetesen szemüveg nélkül végezzük, különben csak még jobban megfeszülnek a szemizmok. Az olvasás csakis szemüveg nélkül pihentető a szemnek.
Olyankor magunktól a prednizolon hatása a látásra is pislogunk, mintha szemüveggel az orrunkon próbálnánk egy regényt, hosszabb lélegzetvételű szöveget olvasni. A rendes látás visszaszerzésének egyik módja az, ha minden nap olvasunk a következő módszer segítségével: Lazítsuk el a szemünket az előző cikkben említett módszerek egyikének segítségével, például tenyerezéssel.
A könyvet vagy úságot olyan távolságban tartsuk el magunktól, ahonnan még élesen látjuk a betűket.
Gyakorlatok a szem pihentetésére és a látás erősítésére
Fontos, hogy egész idő alatt rendszeresen pislogjunk. Például kettő-öt soronként. Egy idő után ez automatikussá válik. Továbbá fontos arra is ügyelnünk, hogy ne erőltessük a szemünket meg. Ha csak két-három oldalt tudunk így olvasni, vagy csak 10 percet bírunk így, már az is jó.
Idővel többet fogunk tudni olvasni, valamint az időt is növelhetjük.
Szemjóga - Jógapont - Minden, ami jóga
Ha az egyik szem gyengébb, mint a másik, akkor azzal többet kell olvasni. Ilyenkor az egyik szemet letakarjuk, s csak az egyikkel olvasunk.
Másik, szintén könyvhöz köthető gyakorlat a központi látás javítására irányul. Azok, akik homályosan látnak, azoknak a központi látásával gondjai vannak.
- Hyperopia 8 év
- Rövidlátás gyógyítja a gyógyítókat
Ezen úgy javíthatunk, hogy nyomtatott sajtóból, könyvből kiválasztunk szavakat lehetőleg középtájrólés azokat próbáljuk minél élesebben látni, nézni. Hunyjuk be a szemünket, és próbáljuk élesen elképzelni az adott szót. Majd nyissuk ki a szemünket, nézzük meg a szót és lássuk élesebbnek a többihez képest, majd ismét csukjuk be a szemünket, és így tovább.
Milyen szemgyakorlatok helyreállítják a látást
Végezzük ezt a gyakorlatot öt percig. Egy idő után észrevehetjük, hogy a kiválasztott szavunk élesebb, vastagabb, mint a körülötte lévők.
Mint korábban írtuk, a konkrét szemizomerősítő gyakorlatok előtt végezzünk lazító gyakorlatokat. Fontos, hogy a nyak ne legyen merev, legyünk teljesen ellazult állapotban.
Szemjóga 5 lépésben!
Az előző cikkben említett ellazulásos gyakorlatok mellett koncentrálhatunk konkrétan a nyakra és vállra is. Nyakunkat mozgassuk meg körkörösen oda-vissza.
- Az aszpirin javítja a látást
- Látás dikromat
Ezután fordítsuk jobbra, majd balra. A feladatot csináljuk lassan, koncentráltan, de gyorsabb gyakorlattal kezeljük a látást is lehet.
A szemorvosi kontroll kezdetbennem erősíti meg a látás javulását – Natúrsziget
Eredményesebbnek mondható azonban, ha lassan végezzük, még a levegővételre is koncentrálva közben. A vállakat is mozgassuk meg alaposan, rázzuk le magunkról a feszültséget.
Magas vérnyomás akupresszúrás kezelése - Doktormadarak
Nyújtóztassuk meg karjainkat, csináljunk vállkörzést. Tetszés szerint olyan gyakorlatokat végezzünk, ami megmozgatja a vállat, a kart és a nyakat. Továbbra is fontos irányelv, hogy ne erőltessük meg magunkat, se a vállakat, sem pedig a szemünket. Szemizomerősítő gyakorlatok: 1.
Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen javítani a látást otthon
Majd pihentessük a szemet tenyerezéssel 1 percig. Ezt végezzük el egymás után háromszor. Észre fogjuk venni, ahogy a szemizmok lazulnak: Egyre mélyebbre és egyre magasabbra tudunk majd nézni. Miután ez könnyedén megy, nyugodtan emelhetjük re a fel-le nézést. Ezuán tartsunk 1 perces pihenőt, és folytassuk a gyakorlatot. Itt is emelhetjük a jobbra-balra nézés számát. Egyszer balról jobbra, majd fordítva négyszer egymás után, majd kisebb szünet után még kétszer megismételjük a gyakorlatot.
Kezdetben előfordulhat, hogy nehezen megy, de nem kell kétségbeesni.
Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen javítani a látást otthon
Válasszunk ki egy tárgyat vagy pontot kb. Ujjunkat pedig tegyük kb. Először nézzünk az ujjunkra, majd a 3 méterre lévő tárgyra, majd az ujjunkra és így tovább.
- A homályos látás okai - HáziPatika
- Gyakorlatok a szem pihentetésére és a látás erősítésére
- Látásjavító gyakorlatok (2. rész) - Fényár: pozitív gondolatok
- Gyengén látó ember élete
- Akupunktúra progresszív rövidlátással Masszázs és a bőr rugalmasságát fokozó nyújtó gyakorlatok egészítik ki a lokális ellátást.
- A hat szemizom rendszeres edzése szinte hihetetlen eredményt produkál: a szemjógával elkerülhetjük a szem kiszáradását, megőrizhetjük éleslátásunkat, de enyhíthetjük a viszketést, vagy az ilyenkor erősödő pollenallergia kellemetlen tüneteit is.
- Látás gyógyszerek idősek számára
Ezt tízszer végezzük el egymás után. Kis pihenő után még kétszer tíz alkalommal végezzük el ezt a gyakorlatot. Még egyszer kihangsúlyozzuk, hogy nem szabad erőltetni a szemet! Ha nem megy a háromszor hat vagy tíz, akkor csináljunk kevesebbet, s majd idővel emeljük a megadott értékre a gyakorlatot.
Jó gyakorlást!
